" Již delší dobu se zajímám o dlouhověkost, zdravý a pohyb. Celkem mě toto téma zajímá a rád ho studuji. Honzu jsem potkal na jedné konferenci, kde jsem měl koncert, chvíli jsme se zapovídali a já hned věděl, že s ním chci spolupracovat. Uměl mi odpovědět na spoustu věcí a bylo hned jasné, že ví o čem mluví." Petr Nekoranec.

"Dlouhé roky jsem nebyl schopný nabrat svaly, ale s Honzou jsme cestu našli už za pár měsíců sledování a analýz. Díky." David R. 21 let

--

"Spolupracujeme již několik let a za většinu svých znalostí vděčím Honzovi. Doporučuji všemi deseti." Vojta R. 25 let

--

"K Honzovi jsem se dostala náhodou přes fitko, kam chodím a za jeho informace jsem vděčná. Děti od doby, co užíváme produkty, které nám doporučil nebyly nemocné. Já jsem si našla tip výživy, která mi vyhovuje a cítím se lépe, než kdy dříve." Jana Š. 40 let

--

"Už nám začínala stařecká demence, zapomínání věcí a tak podobně, ale osvědčené a důvěryhodné rady Honzy nás přesvědčili dát mu šanci. Trvalo to, ale výsledky se dostavili a náš stav se zlepšil, cítíme se lépe, máme více energie a chuť žít." Jiří M. 73 let

--

"Chtěl jsem začít chodit na crossfit, ale nevěděl jsem kde začít,  jak jíst, abych ty tréninky zregeneroval. Honza mi se vším hned poradil a na začátku mi nastavil směr." Filip K. 28 let

--

"Cvičil jsem na poměrně dost vysoké úrovni. Ale stravě jsem vůbec nerozumněl. Nikdy jsem to nepotřeboval, ale s věkem se regenerace zhoršovala a Honza mi poradil, co suplementovat, jak jíst a to mi dost pomohlo." Michal H. 43 let

--

"Roky jsem nic nedělal a na zdraví se to projevilo. Honza je můj obchodní partner a kamarád. Přečetl jsem si pár jeho článků o stravě a ukázal mi základní pohybové návyky na každý den. Občas mě i trénoval ve fitku. Cítím se silnější a zdravější." Lukáš Ch. 44 let

"Řešila jsem problémy se stresem, nedostatkem spánku až jsem z toho měla problémy se srdcem.. Nakonec jsme s Honzou přišli na příčinu a postupnými kroky stres zmírňovali, zlepšili určité návyky a cítím se mnohem lépe." Kateřina P. 29 let

--

"Honza mě připravoval na několik závodů v kulturistice a vždy mi na vše hned odpověděl. Výsledky jsme měli skvělé a průběh diety byl s jeho radami o to klidnější." Dominik B. 28 let

--

"JIž jsem za sebou měla nějaké soutěže v Bikini fitness a hledala jsem nový motor a chtěla jsem si rozšířit znalosti. S Honzou jsme spolu chodili na přednášky ve škole a líbilo se mi, jak umí o věcech mluvit a má vše podložené. Prošla jsem si sním objemem i dietou a doopravdy jsem se naučila spoustu nových dovedností, jak pracovat se svým tělem, vnímat jej a přistupovat k němu. Díky." Darja S. 26 let

--

"Celý život jsem dělal atletiku a hrál golf. Začal jsem chodit do fitka a potřeboval jsem trošku usměrnit a zajímalo mě, jak urychlit výsledky a vyvarovat se chybám. Honzu znám z golfu a rozhodl jsem se pro něj, protože ho o mě zajímalo dost věcí, udělal analýzu a na základě toho mi poradil, co dělat." Petr B. 30 let

--

"Honzu mi doporučila kolegyně v práci, když jsem začínala cvičit po mateřské a potřebovala jsem zhubnout. Byl to super krok. Vše umí hezky vysvětlit a ukázat." Tereza T. 24 let

--

"Jako vrcholový hokejista musím neustále zlepšovat svojí kondici a být zdravý. Je jasné, že se svým výdejem a třemi tréninky denně byl Honza jasným nutričním coachem.. Vše jsme postupně nastavili k dokonalosti a klape to. Díky." Dominik Ch. 24 let

Přečti si jako první, co je nového,

jedině tak ti nic neunikne.

Krátce O mně

Jan Bryčka

Mentor, podnikatel a tvůrce komunity Buď mužem.

Ke zdravému životnímu stylu, pohybu a výživě se dostal už v patnácti letech jako profesionální golfista, kdy byla silová příprava, regenerace a strava přirozenou součástí výkonu. Mezi 19.–21. rokem prošel závodní kulturistikou (Classic Physique) a zároveň pomáhal s přípravou dalším sportovcům v posilovně. Díky této etapě si prošel širokým spektrem dietních směrů, tréninkových metod i extrémů – a postupně se začal více zajímat o dlouhodobou udržitelnost: délku života, jeho kvalitu a zdravý, funkční pohyb.

V posledních letech se zaměřuje na všeobecnou pohybovou průpravu, závodní CrossFit, golf a propojení výkonu se zdravím. Do dnešního dne pomohl stovkám lidí najít funkční a dlouhodobě udržitelnou cestu ke zdraví, síle a lepší kondici, bez dogmat a zbytečných zkratek.

Je licencovaný výživový specialista, sportovní a pohybový trenér a golfový profesionál. Zároveň podniká v gastronomii, automotive a dalších projektech a aktivně buduje komunitu Buď mužem na Instagramu, která se zaměřuje na disciplínu, zdraví, osobní odpovědnost a realistický přístup k životu. Obsah staví na autentických zkušenostech z každodenního života, sportu a podnikání.

Žije v České republice se svou přítelkyní. Spolupráce, tvorba obsahu i komunikace v angličtině nejsou problém.