"Dej mi TIP na 2 NEJVÍC TOP suplementy na cvičení!"

DNESKA SE MĚ SPARING V GYMU PTAL: 

"ZKUS VYPÍCHNOUT 2 TOP SUPLÁČE NA KTERÝ NEDÁŠ DOPUSTIT?"

ALE V MINULOSTI JSEM MNOHDYKRÁT ZASLECH PODOBNÉ:

"KÁMO, NEBUDU BRÁT 8 RŮZNÝCH VĚCÍ. DEJ MI 2, KTERÝ STAČÍ."

"JEDU ON BUDGET. MÁM 1000,- MĚSÍČNĚ K PROTEINU TAK NA 2 SUPLEMENTY, DOPORUČ MI TO NEJLEPŠÍ."

Naštěstí, mám nastudováno, otestováno a vyzkoušeno. 

Mám řešení na všechny výše zmíněné otázky dámy a přátelé. Mám vpodstatě recept na to, jak využít Tvoji poslední tisíci korunu a měsíčně ji investovat do posunu Tvého potenciál o další procento a něco k pomyslnému vrcholu!

Berte mě s nadsázkou. Píšu to po tréninku crossfitu, který byl skvělý, byznys dnes taky šlapal a život mě prostě baví čím dál více. 

2 TOP suplementy, které sám považuji za velmi důležité, jak subjektivně, tak objektivně na základě cenných rad a výsledků jiných odborníků.

Vzhledem k tomu, že s žádnou firmou prodávají suplementy nespolupracuji, tak berte moje doporučení pouze jako variantu, kterou sám využívám a mám porovnanou s ostatními. Sedí mi, funguje mi a sám do ni investuji.

Obě mé doporučení se účelně "suplementují" pro zefektivnění tréninku právě ve fázi před tréninkovou jednotkou a bezprostředně po tréninkové jednotce. Začneme tedy před tréninkem. 

Jedná se o Hypotonický nápoj. Tento produkt je primárně určen pro Vás, kteří máte tréninky dlouhé, ve vysoké intenzitě a zátěži. Jeho funkce jsou primárně dodání energie během cvičení: Speciálně formulovaná kombinace glukózy a fruktózy pro zrychlení oxidace sacharidů v organismu a dodání více energie pracujícím svalům. Doplnění potem ztracených minerálních látek: Ztráta elektrolytů potem může omezovat sportovní výkon a zvyšovat pravděpodobnost svalových křečí. Ideální poměr minerálních látek zajistí nezbytný příjem iontů i pro ty nejnáročnější tréninky. Celkovou hydrataci organismu: Ztráta tekutin pocením a deficit tělesné vody (hypo hydratace) zvyšuje kardiovaskulární a tepelnou zátěž organismu, omezuje dodávky kyslíku a živin do svalů a zhoršuje aerobní výkon. 

Zní to až moc vědecky? Zjednoduším jeho hlavní funkce a proč na něj nedám dopustit. 

Vzhledem k tomu, že jsem dlouhé roky trénoval bez hypotonického nápoje mám krásné srovnání. Rozdíl v tréninku a výkonu je doopravdy markantní. Látky v nápoji obsažené hrají velmi důležitou roli pro obnovu energie, doplnění ztracených minerálů a tím i udržením stabilního výkonu po dobu trvání i delších tréninků. 

Mě osobně vyhovuje Power drink od značky Flow Nutrition. Dříve jsem používal značku sponser, která se specializuje na výživu pro cyklisty a taky mohu doporučit. 

Já kombinuji více látek před tréninkem, takže využívám značku Flow, ale doopravdy: "ZAPOMEŇTE na nějaké nakopávače, to jsou z mého pohledu vyhozené peníze v porovnání s tím, co Vám přinese hypotonický nápoj." Samozřejmě, pokud máte i na NO, do toho!

1 produkt máme. 

Co po tréninku? Proteiny nebo sachariďáky? Když jsem hubenej a nenabírám, tak přeci sachariďák ne? A když jsem tlustej, tak sacharidy nesmím ani vyslovit nebo jak? JO I NE..

Můj druhý doporučený produkt je primárně k využití po tréninkové jednotce. Jedná se o takový Regenerační nápoj: pro podporu a urychlení regenerace po fyzickém výkonu, který obsahuje kombinaci sacharidů, esenciálních aminokyselin a klíčových minerálů a vitamínů.

Tady je to poněkud složitější a mám pouze jednoho vítěze, čímž neříkám, že jiné značky nemají stejné nebo obdobné složení.. ale já mám jasno. 

Dříve jsem si tento "Post workout drink" skládal sám z jednotlivých látek, jako byli minerály tipu, hořšík, draslík, sůl, zinek, vit. D, vit. C, B komplex, EAA aminokyseliny. Ale pak jsme objevil sílu Recovery Drinku. 

Urychluje regeneraci: Doplnění sacharidů, aminokyselin a minerálů ihned po výkonu výrazně urychluje regeneraci. Nápoj slouží k obnovení svalového glykogenu, zahájení syntézy svalových bílkovin a vyrovnání elektrolytové rovnováhy v těle. Vyrovnává elektrolytovou rovnováhu v těle: Doplnění elektrolytů je nezbytnou součástí potréninkové rutiny k vyrovnání elektrolytové rovnováhy a správným regeneračním procesům. Dokud nejsou po cvičení nahrazeny elektrolyty ztracené potem, vodní rovnováha není účinně obnovena a udržována, což může prodlužovat dobu zotavení. Doplnění vše (až na protein) co organismus po výkonu potřebuje: Nápoj obsahuje jednoduché a komplexnější sacharidy, aminokyseliny a nezbytné vitamíny, minerály a stopové prvky. V kombinaci s vodou obsahuje vše, co k dokonalé fyzické regeneraci organismus potřebuje. Vy tak můžete trénovat tvrději a více!

Recovery Drink v kombinaci s kvalitním proteinem je za mě doopravdy velmi účinný kamarád do fitka. Ano, základ je strava, plnohodnotná a pestrá strava, bohatá na bílkoviny, sacharidy, tuky, vláknina a mikro nutrienty. 

To vše je svatá pravda, ale pokud člověk trénuje, několik hodin týdně a tvrdě, nedílnou součástí podpory pro zlepšení a dlouhodobé udržení výkonů je rozhodně hypotonický nápoj a nápoj na podporu regenerace bezprostředně po výkonu. 

Když závodím v crossfitu a mám během dne klidně i 4 delší workouty, tak po každém z nich si dám 1-2 odměrky a stejně tak před výkonem. Každé procento kupředu pro dosažení vítězství nebo jen prostě lepších výsledků se počítá. Na druhou stranu, tady se bavíme o látkách, které náš organismus doslova vyžaduje a potřebuje, takže šup nakoupit.

Neustále se posouvej a pracuj na malých, neviditelných detailech. Honza a jeho Dlouhověký Svět